Krankheitserreger verbreiten sich in Schulen und an Orten, an denen viele Menschen zusammenkommen, besonders schnell. Ein paar einfachen Maßnahmen tragen dazu bei, Krankheiten zu vermeiden.
Hygiene
Händewaschen ist eine der besten Methoden, um Krankheitserreger abzuwehren. Kinder sollten sich die Hände etwa 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife zu waschen; das Singen eines kurzen Liedes kann dabei helfen, die Zeit einzuhalten. Händehygiene ist insbesondere vor den Mahlzeiten, nach dem Toilettengang und direkt nach der Rückkehr aus der Schule wichtig.
Ist die Familie unterwegs, ist ein Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol eine gute Alternative.
Für Kinder fällt es oft schwer, sich nicht ins Gesicht zu fassen – doch genau das hilft entscheidend dabei, Krankheitserreger vom Körper fernzuhalten. Eltern sollten ihre Kinder daran erinnern, die Hände von Augen, Nase und Mund fernzuhalten.
Wenn Kinder niesen oder husten müssen, sollten sie ein Taschentuch verwenden und dieses sofort danach entsorgen. Ist kein Taschentuch greifbar, ist das Niesen oder Husten in die Armbeuge die zweitbeste Möglichkeit, um die Verbreitung von Krankheitserregern zu verhindern.
Impfschutz
Eltern sollten darauf achten, dass ihr Kind altersgerecht und zeitgerecht nach aktuellem Impfkalender geimpft ist. Denn dies ist eine weitere wichtige Maßnahme, um es vor Infektionen zu schützen.
Die Grippeimpfung wird für Kinder mit bestimmten Grundkrankheiten ab einem Alter von sechs Monaten jährlich empfohlen. Dazu gehören z.B. Kinder mit Asthma, chronischer Bronchitis, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung), Kinder mit einer chronischen Herz-Kreislauf-, Leber- oder Nierenkrankheit, mit Diabetes oder einer anderen Stoffwechselkrankheit, mit einer neurologischen oder neuromuskulären Grundkrankheit, einem eingeschränkten Immunsystem (beispielsweise bei Einnahme von hoch dosiertem Kortison oder durch Chemotherapie bei Krebserkrankungen).
Stärkung des Immunsystems
Ausreichend Schlaf ist entscheidend für ein starkes Immunsystem. Die meisten Kinder im Schulalter benötigen etwa neun bis zwölf Stunden Schlaf pro Nacht. Eine feste Routine vor dem Schlafengehen kann Kindern helfen, zur Ruhe zu kommen und die nötige Erholung zu finden, um gesund zu bleiben.
Eine gesunde Ernährung, d.h. eine ausgewogene Mischung aus Obst, Gemüse, mageren Eiweißquellen und Vollkornprodukten, trägt dazu bei, das Immunsystem Ihres Kindes zu stärken.
Kinder sollten auch ermahnt werden, regelmäßig Wasser zu trinken, um ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu bleiben.
Es ist auch ratsam, Kinder daran zu erinnern, in der Schule keine Gegenstände wie Wasserflaschen, Essbesteck oder Kopfbedeckungen zu teilen, da auf diesem Weg leicht Krankheitserreger übertragen werden können.
Leidet ein Kind unter Fieber, Husten oder Halsschmerzen, bleibt es besser Hause, damit es sich ausruhen kann und keine Mitschüler ansteckt.