Kinder sollten zu jeder Mahlzeit
ausreichend trinken. Geeignet seien Wasser, verdünnte Obstsäfte oder ungesüßte Früchte- und Kräutertees, heißt es in der in Neu-Isenburg (Hessen) erscheinenden «Ärzte Zeitung». Kalorienreiche Softdrinks dagegen sollten vermieden werden, da sie Übergewicht begünstigten. Bei Kindern und Jugendlichen sei der Flüssigkeitsbedarf größer als bei Erwachsenen. Sie sollten daher auch zwischen den Mahlzeiten viel trinken.
Als Richtwerte gelten für Kinder bis zu einem Jahr mindestens 400 Milliliter (ml) pro Tag, für Ein- bis Vierjährige 820 ml, für Vier- bis Siebenjährige 940 ml und für Sieben- bis Zehnjährige 970 ml. Danach steigen die empfohlenen Werte weiter an auf mehr als 1,5 Liter für 15- bis 19-Jährige, heißt es unter Berufung auf die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn.