Werdende Mütter sollten auf eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung achten, auch um die Zahnentwicklung des Kindes zu unterstützen. Den Grundstein für gesunde Milchzähne bei ihrem Kind schaffen Schwangere mit einer ausreichenden Vitamin-D-Versorgung. Sie begünstigt nicht nur den Knochenaufbau des Kindes, sondern auch die Entwicklung des Zahnschmelzes, erläutert der Informationskreis Mundhygiene und Ernährungsverhalten in Frankfurt. Ein Vitamin-D-Mangel schadet dem Kind und kann zu frühkindlichem Karies führen.
Milch und gemäßigtes „Sonnenbaden" liefern Kalzium und Vitamin DDie Hauptlieferanten des Menschen für Kalzium sind Milch und ihre Produkte. Vitamin D ist kein Vitamin im eigentlichen Sinne, da es - im Gegensatz zu den echten Vitaminen - vom Körper selbst aus Cholesterol gebildet werden kann. Dies geschieht in der Haut unter Einwirkung von UV-Licht. Vitamin D kann nur in relativ geringen Mengen mit der Nahrung aufgenommen werden. Allenfalls Fisch, Eigelb, Milch und Milchprodukte oder Rinderleber und allen voran Lebertran enthalten nennenswerte Mengen Vitamin D. Lange Lagerungszeiten macht Vitamin D nichts aus, so dass es in geringen Mengen auch in Käse, Sahne oder Butter enthalten ist. Säuglingsnahrung und Margarine werden oft zusätzlich mit Vitamin D angereichert.