Richtig kühlen

Für den ersten Moment reicht erst einmal kaltes Wasser: Lassen Sie es einfach über die betroffene Körperstelle laufen oder tauchen Sie diese in kaltes Wasser. Für eine Eiskompresse füllen Sie einige Eiswürfel zusammen mit Wasser (im Verhältnis 1:2) in einen Plastikbeutel und verschließen diesen gut. Wenn das Eis geschmolzen ist, erneuern Sie die Kompresse. Noch einfacher in der Handhabung ist ein Kühlpack oder eine fertige Kühlkompresse aus der Tiefkühltruhe. Den Kältespender hüllen Sie am besten in ein Tuch ein, damit er nicht an der Haut festklebt. Auch Quark ist ein hervorragendes Kühlmittel: Den möglichst kalten Speisequark auf ein Küchentuch streichen, einschlagen und auf die verletzte Region legen.

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